Atme dich frei: Stress loslassen, innere Ruhe finden

Zeitraum

Beschreibung Event

Ein Tag, um durchzuatmen: Lass Stress los, finde deine innere Ruhe und entdecke neue Energie für dein Leben.

Bist du bereit für eine Veränderung?
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder unruhig?
Fehlt dir die Energie und Balance, um den Alltag gelassen zu meistern?
Wünschst du dir mehr innere Ruhe und einen Moment nur für dich?

Dann ist dieser Breathwork-Tagesworkshop genau das Richtige für dich! 🌟
In nur einem Tag wirst du tief entspannen, emotionale Blockaden lösen und einfache Techniken erlernen, die dich auch nach dem Workshop in deinem Alltag unterstützen.

Das erwartet dich
In unserem Workshop wirst du:
✔ Deine Atmung bewusst erleben und verstehen, wie sie dein Stresslevel beeinflusst.
✔ Kraftvolle Atemtechniken lernen, die dir helfen, sofort innere Ruhe zu finden.
✔ Emotionale Spannungen lösen und dich von Belastungen befreien.
✔ Neue Energie und Klarheit für dein Leben tanken.
Ein Tag nur für dich – erlebe die transformierende Kraft deines Atems und entdecke, was in dir steckt. 💛

Workshop-Ablauf
Ein ausgewogener Mix aus Theorie, Praxis und Reflexion:
Begrüßung und Einführung (10:00 – 10:30)
Ankommen, Einführung in Breathwork und sanfte Atemübungen, um den Körper auf den Tag einzustimmen.
Atem und Stress – Grundlagen verstehen (10:30 – 11:15)
Lerne, wie dein Atem das Nervensystem und dein Stresslevel beeinflusst, und entdecke erste Techniken für Entspannung.
Vorbereitung auf emotionale Tiefenarbeit (11:15 – 12:00)
Erfahre, wie Atmung emotionale Spannungen lösen kann, und bereite dich durch leichtere Atemtechniken auf die intensivere Session vor.
Intensivere Breathwork-Session: Emotionen freisetzen (12:00 – 13:00)
Tauche in eine geführte Atemreise ein, um emotionale Blockaden zu lösen und innere Freiheit zu erfahren.
Mittagspause (13:00 – 15:00)
Zeit für Erholung, leichte Mahlzeiten und Reflexion über die intensive Atemarbeit.
Sharing nach dem Mittag (15:00 – 15:30)
Teile in der Gruppe deine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der intensiveren Atemarbeit, um die Reflexion zu vertiefen.
Sanfte Atemarbeit zur Integration (15:30 – 16:15)
Nutze sanfte Atemtechniken, um die Erfahrungen der intensiveren Session zu verarbeiten und im Körper zu verankern.
Emotionsregulierung und Alltagsintegration (16:15 – 17:00)
Lerne Atemtechniken und Rituale, die dir im Alltag helfen, Stress zu regulieren und emotional ausgeglichen zu bleiben.
Erdung und Abschlusskreis (17:00 – 18:00)
Reflektiere über deine Erfahrungen des Tages, finde Erdung durch sanfte Bewegungen und Meditation, und teile deine Erkenntnisse im Kreis.

Für wen ist dieser Workshop?
Egal, ob du bereits Erfahrung mit Breathwork hast oder es zum ersten Mal ausprobieren möchtest – dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du:
nach einer Möglichkeit suchst, Stress effektiv zu reduzieren.
deine innere Ruhe und Gelassenheit stärken willst.
emotionale Blockaden lösen möchtest.

Deine Vorteile
✔ Fühle dich nach diesem Tag erfrischt und gestärkt.
✔ Lerne Techniken, die du jederzeit in deinem Alltag anwenden kannst.
✔ Finde Ruhe und Klarheit, um deinen Herausforderungen gelassener zu begegnen.

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Anfahrtsbeschreibung zu Event

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Homepage: www.heartoftantra.de