Feldenkrais Kurs / Awareness Through Movement Class

Zeitraum

Beschreibung Event

Bitte lass mich im Voraus wissen, wenn du zum Schnuppern kommen möchtest. Schreib einfach ne Mail oder per Instagram! LG, jan

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Was ist ATM?

Bewusstheit durch Bewegung ist Teil der Feldenkrais-Methode, einer einzigartigen Bewegungslehre, die dich dabei unterstützt, deine Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen, alte Dinge loszulassen und neue Wege zu finden, deinen Körper effizienter zu nutzen.

Was macht diese Methode so besonders?

Anders als in vielen anderen Trainingsformen wirst du hier nicht einfach nachgemacht, was „richtig“ ist. Im Gegenteil: Du wirst sogar aufgefordert, spielerisch Fehler zu machen. Statt dich wie gewohnt anzustrengen, um das Ziel zu erreichen, geht es hier um das Explorieren neuer Wege! Durch Präsenz und bewusste Bewegungen lernst du, wie du dein gestresstes Nervensystem regulieren sowie körperlich verankerte, emotionale Muster auflösen kannst.

Wie läuft eine Session ab?

Was oft mit Übungen zur Körperwahrnehmung und „simplen“ Bewegungen beginnt, entwickelt sich zu einer herausfordernden Entdeckungsreise, bei der du lernst, wie du jede noch so komplexe Bewegung effizienter und müheloser gestalten kannst. Wir nutzen die Plastizität deines Gehirns, um bestehende Muster durch gezielte Aufmerksamkeit zu verändern. Es ist ein meditativer, ruhiger Prozess, der trotzdem sehr herausfordernd ist, da du dazu gezwungen bist, deine Gewohnheiten aufzugeben.

Für wen ist diese Stunde gedacht?

Jeder Mensch, der mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in sein Leben bringen will, ist willkommen – ob du Schmerzen hast, deine Körperhaltung verbessern möchtest oder einfach mentale Ruhe & Klarheit suchst. Besonders Sportler, Musiker oder Tänzer profitieren von der Fähigkeit, ihre Bewegungsmuster zu optimieren aber jedem Mensch hilft es, zu lernen, besser mit sich umzugehen. Interessant ist es vor allem für Menschen, die sonst ihre Schwierigkeiten mit Meditationen haben, denn hier musst du nicht still sitzen.

Was muss ich mitbringen?

Warme, bequeme Klamotten, eine Matte und ein Handtuch/Decke.

Ok, reicht mit Geschwafel. Let’s move!

Ich freu mich auf euch!

Jan

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Jan Kulmann

Flow in Motion - Für Schmerzfreiheit, Power und Bewegungsfreude

Insta: @jan_kulmann

Mail: Jan.flowinmotion@gmail.com

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