MBSR-Kurs in Präsenz in Alfter

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Beschreibung Event

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Kurs
Der MBSR Achtsamkeitskurs umfasst 8 Termine à 2,5-3 Stunden sowie einen Achtsamkeitstag, ein kostenloses Vor- und, wenn gewünscht, ein Nachgespräch sowie umfangreiche Arbeitsmaterialien und kursbegleitendes Audiomaterial.

Der Kurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Präventionsförderung anerkannt. Nach erfolgreicher Teilnahme kann bei der gesetzlichen Krankenkasse eine Bezuschussung der Kursbebühr beantragt werden. Die Höhe des Zuschusses variiert je nach Krankenkasse.

Inhalt eines MBSR-Kurses:

Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung wie
Sanftes Yoga
Body Scan
Achtsamkeitsmeditation in Ruhe (Sitzmeditation, Atemmeditation) und Bewegung (Gehmeditation)
Achtsames Essen
Achtsame Kommunikation
Theoretischer Input zu Themen wie
Stress und dem Umgang damit
Umgang mit Schmerzen
Umgang mit schwierigen Gefühlen
30-45 Minuten tägliche Achtsamkeitspraxis zuhause

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Bundesland: Nordrhein-Westfalen
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Längengrad : 7.009897

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