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Achtsamkeitsyoga, Pranayama, Meditation, Resilienz

Margaretenstr.41b, Solingen u. Lübeckerstr.17 Sg. Mo., Di., Mi-, Margaretenstr., Freitags Lübeckersstr. Solingen 42651 Solingen Deutschland
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  • Kategorie:
    Atmung Meditation Sinnlichkeit / Körper alle...
    Atmung
    Meditation
    Sinnlichkeit / Körper
    Gespräch / Austausch
  • Location: Cornelia Winkler

Zeitraum

18:30 - 20:15

Montags/Dienstags 18.30 Mittwochs 19.45 Freitags 17.30

Beschreibung Event

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU und MBSR-Lehrerin (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung). Mein Yogastil orientiert sich am klassischen Yoga und dem Achtsamkeits-Yoga. Ich betrachte Achtsamkeit als ein Instrument, um über die körperliche Wahrnehmung Körper, Geist und Psyche in Kommunikation zueinander zu bringen (Frühwarnsystem fördern). Das sieht wie folgt aus:

- Bewegungsabläufe mit ganz ruhigem Ujjayi-Atem, um Geist und Psyche zu beruhigen
- Asanas, um sowohl körperliche als auch emotionale Spannungen abzubauen (Gesundheitsprophylaxe)
- Pranayamas - Yoga-Atemtechniken - zur geistigen Entspannung und Zentrierung des Geistes
- Kohärenz-Atmung = Bauatmung zur Vagusnerv-Aktivierung (Ruhemodus)
- Meditation, um dem Kernselbst/Buddha-Natur näher zu kommen
- Arbeitsblätter am Beginn der Yoga-Einheit zur Resilienz- und Persönlichkeitsentwicklung.
Zuletzt:
Vagusnerv/Parasympathikus (und Aktivierung), Sympathikus (und in Balance halten)
Neurotransmitter (Botenstoffe) und ihre Nutzung, um im Alltag Balance zu kultivieren.

Da ich auch Verhaltenstherapeutin bin (klassische VT, ACT-Therapie, Schematherapie und Ansätze aus der emotionsfokussierten Therapie), integriere ich viele Erkenntnisse zur Bewältigung belastender Episoden und Emotionen kleinteilig in jede Stunde und kann auch private Unterstützung anbieten.

Der Kursgebühr bezieht sich auf jeweils 1 Monat.

Bar oder Überweisung. Die 1. Stunde = Kennenlernstunde = kostenlos.

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Eigenschaften Event Achtsamkeitsyoga, Pranayama, Meditation, Resilienz

  • Location: Cornelia Winkler

  • Kategorie:
    Atmung
    Meditation
    Sinnlichkeit / Körper
    Gespräch / Austausch
  • Preis: 40

Lage Event

Routenplaner

    Anfahrtsbeschreibung

    Margaretenstr. 41b: NACH Hausnr. 39 Abfahrt (rechts = Baustelle) zum Garagenhof nehmen. Links neben dem Garagenhof ist ein kleiner Weg, der zur Haus-Nr. 41b führt. Die Hausnr. ist an der Straße nicht angegeben, das Haus liegt tiefer im Gelände. Aber an der Abfahrt ist auch ein Briefkasten.

    Adresse

    • Straße: Margaretenstr.41b, Solingen u. Lübeckerstr.17 Sg. Mo., Di., Mi-, Margaretenstr., Freitags Lübeckersstr. Solingen
    • Postleitzahl:
    • Stadt: Solingen
    • Bundesland: Nordrhein-Westfalen
    • Land: Deutschland
    Ortsteil:
    • Lübeckerstr. Ohligs
    • Margaretenstr. Zentral
    Regionen:
    • Breitengrad : 51.180423
    • Längengrad : 7.095695

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